1 Mese Corso Crossfit presso Crossfit Sagittarius a Concordia Sagittaria (VE).
Un programma di allenamento per migliorare la tua prestanza fisica e la tua resistenza!
L'OFFERTA COMPRENDE
- 1 mese (12 Lezioni) di corso Crossfit livello base/avanzato (3 lezioni a settimana per 4 settimane)
Orari
Base: Martedì e Venerdì alle 20.00 - Giovedì alle 19.00
Avanzato: alle 10.00, alle 12.30 e dalle 18.00 alle 21.00
Durata singola lezione: 1h
Potrai frequentare il corso più adatto al tuo livello di preparazione.
Crossfit
Il CrossFit è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale. Il programma di CrossFit si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale, e rendere le persone pronte a ogni genere di sfida fisica.
Il CrossFit fa per me?
Il CrossFit è nato per essere scalabile ed adatto a chiunque a prescindere dal proprio livello di preparazione fisica e di Fitness. Gli allenamenti di CrossFit infatti, chiamati WOD, vanno bene per tutti, cambieranno quindi intensità e carico ma non gli esercizi e le modalità di esecuzione.
I bisogni degli atleti olimpici e dei nostri nonni differiscono per grado non per tipologia. Dagli sciatori ai maratoneti, dai poliziotti alle guardie di sicurezza, dai pompieri alle casalinghe, ai bambini e gli adolescenti, tutti hanno potuto beneficiare dei vantaggi di CrossFit partendo dalle stesse basi.
Greg Glassman, fondatore di CrossFit, afferma:
“Mangia carne e verdure, noci e semi, un po’ di frutta, pochi amidi e niente zucchero. Mantieni l’apporto calorico a un livello tale che favorisca l’allenamento ma non l’accumulo di grasso. Esercitati e allenati con i sollevamenti principali: Deadlift, clean, squat, presse, C&J e snatch. Allo stesso modo, impadronisciti delle basi della ginnastica: pull-up, dip, arrampicata sulla corda, push-up, sit-up, presse in piedi, piroette, flip, spaccate e prese. Vai in bici, corri, nuota, fai vogate, etc., forte e veloce. Cinque o sei giorni a settimana mescola questi elementi in tutte le combinazioni e i percorsi che ti suggerisce la tua creatività. La routine è il tuo nemico. Continua a fare allenamenti brevi e intensi. Impara e pratica regolarmente nuovi sport.”
