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4 Lezioni a scelta tra Pilates, ginnastica dolce o ginnastica posturale allo Studio di Ginnastica Mirata di Trieste

4 Ingressi Pilates, ginnastica dolce o posturale


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Descrizione dell'offerta

4 Lezioni a scelta tra Pilates, ginnastica dolce o ginnastica posturale allo Studio di Ginnastica Mirata di Trieste.

COMPRESO NELL'OFFERTA

  • 4 Ingressi corsi a scelta tra:
    • Pilates
    • Ginnastica dolce
    • Ginnastica posturale

    Durata della singola lezione: 60 min.

    Pilates
    Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.
    Prende il nome da Joseph Pilates, che nella prima metà del ‘900 lo ha sviluppato e ha messo a punto i macchinari necessari alla sua pratica, utilizzandolo per riabilitare reduci di guerra e allenare ballerini e atleti.
    Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale.
    Il Metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.

    Ginnastica Posturale
    Questa disciplina ha un obiettivo ben preciso: migliorare la postura attraverso il rinforzo del tono muscolare. Ma perché è così importante? Perché la postura è sempre più legata a problemi di natura muscoloscheletrica (e non solo), dal mal di schiena alla scoliosi. È quindi necessario prendersene cura.
    La ginnastica posturale, che sia antalgica (contro il dolore) o a scopo preventivo, ci aiuta a farlo attraverso trattamenti dedicati ai muscoli statici e dinamici del nostro corpo, le strutture deputate al sostegno e al movimento. Questi muscoli possono infatti andare incontro a rigidità, accorciamenti e debolezza, condizioni che hanno effetti negativi diretti sulla nostra postura e quindi sul nostro benessere. Adatto a chi soffre di :

    • lombalgie
    • cervicalgie
    • dorsalgie
    • sciatalgie
    • artrosi
    • artrite reumatoilde
    • tendiniti di varia origine e natura
    • infiammazioni acute e croniche
    • tensioni muscolari

    Ginnastica dolce
    La ginnastica dolce e posturale è una disciplina sportiva orientata al benessere capace di adattarsi alle esigenze di sportivi e non. Movimenti lenti, attenta respirazione, benessere a 360 gradi queste, in sintesi, le sue caratteristiche
    Un tipo di attività motoria nella quale prevalgono movimenti lenti e graduali, eseguiti al corpo libero senza richiedere uno sforzo particolare a chi la pratica. Una ginnastica che coinvolge tutto il corpo, rivolta a tutti coloro che vogliono sviluppare e/o mantenere uno stato di benessere psico-fisico attraverso l’esecuzione di movimenti semplici e controllati.
    Gli esercizi vengono eseguiti in serie: allungamenti, distensioni, stretching e addominali di vario genere che vanno ad agire sulla flessibilità del tono muscolare e sulle articolazioni. Non mancano anche movimenti specifici mirati alla distensione della colonna vertebrale e dei muscoli del collo che spesso determinano irrigidimenti e mal di schiena. I benefici sono molteplici:

    • tonificazione generale del corpo
    • correzione di posture scorrette, spesso causate dalle ore in ufficio di fronte al computer
    • maggiore flessibilità
    • benefici all’apparato cardio-circolatorio e respiratorio.

    Inoltre, si tratta di una disciplina versatile poiché la ginnastica dolce può assumere forme differenti in base alla tipologia di esercizi eseguiti. Crunch, squat, alzate delle gambe da seduti o butterfly pettorali risultano molto utili se l’obiettivo è riconquistare la forma fisica. Così come è possibile concentrarsi nello specifico solo su alcune parti del corpo, come gambe e glutei, per rafforzarne i muscoli e ottenere una silhouette più tonica.

    Condizioni

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    Validità utilizzo: 30 giorni dal primo ingresso.
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    Dove usare il coupon

    Studio di Ginnastica Mirata

    Via Beccaria 3
    34133, Trieste (TS)
    Telefono: 339.8191054
    Vai alla pagina dell'attività

    Info:

    Lo Studio di Ginnastica Mirata nasce nel 2005 dall'esperienza di Andrea Bonivento, nato a Trieste il 17 giugno 1963, professionista del benessere e dell' equilibrio corporeo.
    E' il centro di ginnastica, a Trieste, dedicato al Personal Training, che opera attraverso protocolli innovativi, mettendo in atto la concezione dell' attività fisica.
    Protocolli di allenamento individuali esclusivamente studiati per voi insieme al Personal Trainer.
    Il piacere di sentirsi in forma.
    Il nostro sistema di lavoro è cosiddetto piramidale.
    Cercare di dare una base solida, per poter risvegliare e potenziare la massa muscolare in modo graduale e progressivo, donando maggiore mobilità, flessibilità ed equilibrio a tutto il corpo e rivalutando in maniera periodica i risultati raggiunti.
    Ma il nostro lavoro non è solo questo. In collaborazione diretta col vostro fisioterapista stabiliremo un programma di recupero post trauma in modo da riabilitarvi in modo scientifico e accurato.                                                    
    La nostra struttura, oltre all'aspetto ginnico, offre l'opportunità di regalarvi un momento di relax solo per voi con sauna a infrarossi.

    * Prezzi di listino verificati in data 03/05/2023

    ORARI
    Dal Lunedì al Venerdì: 8:00 – 20:00
    Su appuntamento

    STUDIO DI GINNASTICA MIRATA
    Via Cesare Beccaria, 3
    34133 Trieste
    Tel. 339 8191054
    P.IVA 01310460322

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