8 Lezioni Corsi fitness a scelta presso la palestra A.S.D. Victoria Center a Salzano.
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*I nostri corsi
POSTURAL PILATES è una ginnastica integrata e funzionale. Un tipo d’attività nel quale lavorano non solo i muscoli agonisti ed antagonisti, ma anche quelli stabilizzatori, sinergici e neutralizzatori. Mira a far aumentare la capacità di risposta dei gruppi muscolari nel loro insieme, e pertanto a rinforzare la muscolatura e aumentarne la flessibilità. Il programma si basa su esercizi adatti ad ogni età, privi di movimenti bruschi o pericolosi, ponendo attenzione alla tecnica ed alla precisione di esecuzione e della respirazione. Il Postural Pilates è una ginnastica che ha come fine ultimo quello di far stare bene in equilibrio con la postura del proprio fisico, da prendere in considerazione se si è sportivi e si vuole una migliore preparazione atletica. Può essere consigliato a neo mamme o alle future mamme, o per anziani per ritrovare l'elasticità dei movimenti e correggere posture sbagliate.
ZUMBA FITNESS è un tipo di danza ispirato al ballo latino, unito ad un programma dedicato di fitness. Combina i ritmi più in del momento, compresi quelli sensuali, tipici del ballo latino. Di facile apprendimento nei movimenti danzanti , ritmico e ottimo per chi vuol tenersi in forma, bruciando nel minor tempo possibile il maggior numero di calorie.
TOTAL BODY è uno dei più completi programmi di tonificazione che coinvolge tutto il corpo, in ogni sua parte e contribuisce al miglioramento del tono di tutti i distretti muscolari. Un lavoro decisamente completo in cui si alternano protocolli di lavoro con l'utilizzo dello step a protocolli che si sviluppano prettamente a corpo libero con utilizzo di piccoli attrezzi (pesi,cavigliere, elastici, fit-balls e a volte anche bilancieri), tutti indirizzati alla perdita di grasso generale e localizzato, allungamento del tono muscolare ed alla definizione muscolare.
G.A.G. BRUCIA GRASSI Gambe, Addominali e Glutei, sono il primo obbiettivo di un allenamento semplice ma intenso. Esercitandosi in sala due volte alla settimana, prendiamo di mira i punti critici che in ognuno di noi creano inestetismi e accumuli lipidici. Un allenamento divertente sempre a tempo di musica che utilizza tutti gli attrezzi disponibili: step, pesetti, cavigliere, bilanciere.
Il FIT BOX è una disciplina non solo giocosa e divertente, ma che consente di scaricare in maniera positiva l'aggressività accumulata nella vita di tutti i giorni. Si può definire esplosiva, divertente, addirittura liberatoria. Il segreto del suo successo consiste nell’intreccio di tre elementi fondamentali: l’aerobica, le arti marziali e gli innovativi sacchi a base mobile. Calci, pugni, ginocchiate e gomitate in un coinvolgente crescendo musicale che trasforma le tecniche di combattimento in una lezione sfrenata.
Riparti alla grande, cura il tuo corpo ed il tuo benessere!
