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*I nostri corsi
KETTLEBELL è un attrezzo di antiche origini che permette di migliorare tono, resistenza, forma e tonicità, con un mix di esercizi completi per un allenamento di tipo funzionale utile sia per l’attività fisica amatoriale, sia per l’attività agonistica. Un training globale e completo!
TRX ovvero Training Suspension Training è un allenamento funzionale che tramite l'utilizzo di un versalite attrezzo permette di sviluppare forza, resistenza e coordinazione per qualsiasi parte del corpo. Con le innumerevoli varianti che si possono creare, può diventare anche un ottimo allenamento per l’apparato cardio vascolare. Il risultato sono muscoli più tonici, più reattivi ed il corpo assume una postura e una forma migliore. Il modellamento e il dimagrimento del corpo sono assicurati!
BODYWEIGHT TRAINING è un allenamento fisico che sfrutta il peso del proprio corpo abbinato a pratici strumenti, spermettendo di svolgere un workout completo. Tutti i muscoli del nostro corpo sono predisposti a muoversi e lavorare con questo carico e proprio per questo l’allenamento a corpo libero è efficace, agendo sui muscoli esattamente come questi si sono sviluppati con l'evoluzione, e il rischio di infortunio è molto ridotto.
PILATES è una ginnastica integrata e funzionale. Un tipo d’attività nel quale lavorano non solo i muscoli agonisti ed antagonisti, ma anche quelli stabilizzatori, sinergici e neutralizzatori. Mira a far aumentare la capacità di risposta dei gruppi muscolari nel loro insieme, perciò mira a rinforzare la muscolatura e aumentarne la flessibilità. Il programma si basa su movimenti adatti ad ogni età, privi di movimenti bruschi o pericolosi, ponendo attenzione alla tecnica ed alla precisione di esecuzione e della respirazione.
GINNASTICA ANTALGICA, altrimenti detta “ginnastica dolce”, è una forma di movimento caratterizzata da gesti armonici e misurati, nella maggior parte finalizzati a curare, prevenire o lenire ogni tipo di dolore muscolare o articolare. Questa disciplina è consigliata per tutte quelle patologie causate dall’invecchiamento fisiologico come l’artrite, la lombalgia, l’osteoporosi e i vari tipi di artrosi lombare, cervicale. Viene considerata una terapia correttiva e può essere facilmente praticata sia dagli uomini che dalle donne anche in età adulta o da chi non svolge da tempo alcuna attività fisica ma desidera migliorare il rapporto con il proprio corpo.
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